TABATA - hurtigt, effektivt og sveddryppende!

Med TABATA træner man med sin egen kropsvægt, der bruges også bodybars, sjippetov og stepbokse. Når opvarmningen på 10 min. er slut starter TABATA som er 20 sekunders træning hvor du yder dit maksimale og holder 10 sekunders pause. Der er speciel tilpasset musik det gentages 6 gange, så er pulsen i top og musklerne er udmattede her efter er der Cool Down og udstrækning på 5 min. Timen varer i alt 45 min hver torsdag fra kl. 17:00-17:45.
Øvelserne er enkle og styrker hele kroppen. 
De hårde intervaller med høj intensitet giver dig effektiv træning. Så du vil hurtigt opleve et resultat. 
TABATA har fået sit navn efter japanske Dr. Izumi Tabata. Hans forskning har vist, at tabataintervallerne er en af de mest effektive måder til at forbedre både træningspræsentation og iltoptagelse.
Priser fra 117 kr. om måneden med PBS

Holdtider

Husk afbud senest 2 timer før holdstart, ellers er der bøde på 30,- der betales ved næste træning.

 

Torsdag kl 17:00 - 17:45 med Hanne