Qigong, yoga og pilates

Timen kombinerer øvelser fra qigong, tai-chi, yoga og pilates. Vi arbejder med holdning, styrke, udholdenhed, smidighed og koordination

Øvelserne hjælper med at skabe ro og balance mellem krop og sind, styrker den ydre muskulatur, de indre organer, nervesystemet og tilfører ny energi.

I en verden hvor optimering af ydeevne og produktivitet er blevet alles projekt, betaler vi ofte en høj pris i form af mere stress og forventningspres.

Derfor vil der i denne time også blive lagt vægt på at komme i sindstilstanden af indre ro med dyb afslapning i en travl hverdag ved hjælp af bl.a. åndedrætsteknik og hvor vi træner opmærksomhed, nærvær og tilstedeværelse.

Timen afsluttes med udstrækning og afspænding. Alle kan deltage.

Medbring gerne et håndklæde og en trøje.

Holdtider

Husk afbud senest 2 timer før holdstart, ellers er der bøde på 30,- der betales ved næste træning.

Bemærk

Tilmelding nødvendigt.

Aldersgrænse: 15 år og opad.

Brug af udendørs fodtøj er forbudt i Dansesalen og indendørs fodtøj må IKKE benyttes ude før brug i Dansesalen.